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近视

怎么预防近视?

作者:兰州眼科中心 来源:兰州华厦眼科 发布时间:2019-07-18 14:10

现在很多家长都是重治轻防,孩子近视了才开始重视,但是近视是不可逆的,所以提前进行干预预防才是重中之重。

孩子近视的早期征兆

       1.看书看电视凑得很近。

       2.不管看近处,还是看远处,都会习惯性、下意识地眯起眼睛。

       3.一旦集中精力看东西时,就会把头歪向一边。

       4.喜欢皱眉揉眼睛。

       5.孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。

       如果遇到以上情况,应尽早去正规医院查眼。
应该如何保护视力?

        1.要有良好用眼环境

        儿童近视的问题,往往和灯光有着密切的关系。尤其是儿童书桌周围的灯光,更是对于眼睛有着非常大的影响。这就需要有一个良好的用眼环境,家长在给孩子挑选台灯的时候,一定要选择无阴影、无频闪、无蓝光的护眼台灯,有效预防近视的发生。孩子不仅需要一个好的用眼环境,还需要注意孩子的用眼姿势。

        2.防止眼肌疲劳

        保持眼睛与书本距离33-40cm,防止眼肌疲劳,阅读时间不要过长,阅读40分钟以后休息5-10分钟。远眺放松调节,可以预防近视。经常做眼保健操,对预防近视也有一定作用。

        3.注意孩子的饮食搭配

        注意孩子的饮食搭配,做到营养均衡。多吃一些蔬菜肝脏类食物。要少食用甜食,花青素和维生素A具有活化视网膜的功效,强化视力,防止眼球疲劳。可以多补充一些维生素A和花青素含量较多的食物。

        4.鼓励孩子进行室外活动

        研究表明,户外光照可以抑制眼轴增长,预防近视发生。每天累计户外活动时间2-3小时可以有效预防近视。

        5.避免过度用眼

         避免过度用眼,依赖电子产品。电子产品伤害孩子视力健康,手机的危害>平板>笔记本电脑>台式电脑>电视,尽量不要让孩子玩电子产品。

        6.注意看电视的用眼距离

       孩子看电视的距离需要保持对角线三至五倍的距离,因为电视的电磁波和彩色光线会刺激到眼睛,每天看电视的时间不要超过30分钟。

        7.定期注重屈光检查

        现在很多家长都是重治轻防,孩子近视了才开始重视,但是近视是不可逆的,所以提前进行干预预防才是重中之重。

       家长不仅要关注孩子的视力是否正常,还要关注屈光状态、眼轴变化,知道远视储备是否足够,了解孩子是否近视易感,这样才能有针对性进行预防和控制,防止或延缓近视发生。

       儿童视力问题越来越突出,家长们要重视视力问题。保护视力要趁早。掌握科学的护眼常识,养成良好的用眼习惯,远离近视的烦恼。